cos na

Pon 15.30 Wt 14.30 Śr 13.30 Cz 15.30 P 15.30 na masie jadłem około 3500-4000. 3200 potrzebne żeby utrzymać wagę. Aktualnie na początku postu podałem dietę jest tam chyba coś koło 2300-2400 kcal.

[...] jak na poczatku wiedzialem ze na Ciebie moge liczyc,ale jestem pewny ze to nie jest miesien tylko kosc, wyczuwam todotykajac ja. Znajac Twoje doswiadczenie na ten temat, chcialbym Cie spytac czy jest cos, moze jakas pomata lub medykament ktory moge wziasc? Jescze raz prosze wszystkich obtrzeaskanych w temacie o pomoc. Sebapl dzieki! Rik.

[...] i jak narazie odpuszcze sobie na dwa tygodnie. Rozmawialem z jednym makaronem i powiedzial mi ze to najlepszy sposob, on sam tez tak mial, i nie wraca mu bol juz od maja tego roku. Czyli jesli macie taki problem sprawdzicie czy na Was podziala, ja zobacze za 10 dzionkow.Dam znac. Rik. ah jeszcze cos, najgorszy na taki bol jest modlitewnik.

dziala na receptory 'selektywnie', inaczej niz efka (np. b-3), z badan wynika, ze podnosi termogeneze, zwieksza lipoze w tkance tl. gdzie sa receptory a-1 ( chociaz to dyskusyjna sprawa, bo jedne badania potwierdzaja, inne przecza), hamuje glod. Cos pewnie jest na rzeczy z ta substancja, jakis czas temu zakazana w Kalifornii /trzepali sportowcow w [...]

[...] stół i drogocenną szafę. Najpierw spalisz krzesło, później stół, a dopiero na końcu szafę. Organizm podobnie 'myśli'. Najpierw spala wodę ,a potem tłuszcze. radziłabym Ci nie wracać do tamtego trybu życia, bo waga moze powrócić. A jedzenie chipsów jest niezdrowe, chociaż przyjemne. Od czasu do czasu możesz sobie na cos pozwolić ,ale nie zawsze :)

aha no i na kg masy mojej wyszlo 2.6 g bialka cos kolo 1g tłuszczy i 5 g wegli ;]

coś w tym jest na CP też tak miałem trochę na Storm'ie też. Na całej reszcie spox. bierz do posiłku. Co ma sie wchłonąć to i tak się wchłonie.

Valdec, jak nie masz nic sensownego do powiedzenia, to nie gadaj. Na prawdę nie trzeba miażdżyć w dłoni kostek brukowych, by pokazać coś fajnego.

dam cos zamiast sloneczniku moze skusze sie na te pestki dyni bo sa dobre w smaku ale i tez drogie pewnie:(

no to ok pokombinuje jak cos w wakacje z tymi koktajlami na masę, ryzem itd, chociaz pewnie i tak masa troche zejdzie na dół. Lap soga Dzieki za odp pzdr Zmieniony przez - ecko unltd w dniu 2009-01-27 12:47:14

[...] treningu 19:00 = 150gr piersi z kurczaka, ryż biały 50gr/, kalafior 50gr, oliwa z oliwek 15gr, Kolacja 22:00/22:30 = Twaróg półtłusty łowicki 200gr/, oliwa z oliwek 10gr A cos takiego? Dlaczego jesc z zoltkami? Jedni mowia zeby nie jesc calych jaj bo zoltka to cholesterol, inni kaza wbijac cale :/ I wez badz madry i wybierz lepiej. Dlaczego [...]

no właśnie ten dopiero później zauważyłem .... ale wtopa :pa co do poprzedniego pytania o części to mogę zostawić sobie vki avida kasetę 7 rzędową shimano klamko manetki przerzutka na przód deroe i na tył turney ale mówiliście coś o napinaczu ... korba sie nie nada bo ma przełożenia szosowe no to chyba tyle :)

Pomyslalem chwile i napisalem sobie oto taki trening ogolnorozwojowy :) wyciskanie na klatke przysiady ze sztanga wyciskanie na barki siedzac martwy ciag uginanie sztangi stojac francuskie wyciskanie hantli brzuszki mozebyc cos takiego na dobry poczatek?? :) Nie wiem tylko ile powinno byc powtorzen i serii??

[...] w 'trening dla poczatkujacych' , nie wiem skad moje nieroztargnienie, sorry :/ rion10 przysiadu jak pisalem z powodu kontuzji nie moge robic, martwy ciag jest, podciaganie zamienic na wioslowanie? , wyciskanie lezac jest, unoszenie hantli zamienic na wyciskanie sprzed głowy? Hm zaloze chyba temat w odpowiednim dziale , jak cos skasujcie temat.

na pewno coś z waszych porad wykorzystam Zmieniony przez - garbik2314 w dniu 2013-11-19 21:15:48

są setki bardziej ekonomicznych i lepszych przedtreningówek od S.A.W'a:D EVL ENGN, VPX Friction, Finaflex Stimul8, jesteś z Warszawy? jeśli tak, zaproponuje CI lepsze ceny na niż na necie. jak coś pisz [email protected] Zmieniony przez - dj.turn w dniu 2014-06-03 23:22:59

Moim zdaniem lepiej UNS LOADER II lub np Iron Horse Show Time 2.0 , jako poczatkujący poracja 5g powinna być git, a w cenie 99zł będziesz miał z 40 porcji (a dlaczego nie 60? bo pewnie po czasie zaczniesz brać 1,5 a później po 2 miarki). A SAWA to pewnie po 3 - 4 treningu zaczniesz sypać więcej. Ewentualnie każdy stacjonarny sklep ma w ofercie [...]

diety nikt Ci tutaj nie ułoży, bo to są rzeczy, za które ludzie płacą i część ludzi sie z tego utrzymuje lub to ich dodaktowy dochód, natomisat możemy Ci tutaj pomóc oceniając Twoją pracę własną, która na pewno opłaci się w przyszłości jak sam podejdziesz do tematu. W tematach podwieszonych masz link do wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego, po [...]

[...] zmodyfikuje, dam więcej wina itd. ale nie o to mi chodziło, prosiłem żeby ktoś podpowiedzial jak by zrobił z odblokiem tzn czy w trakcie cykla tez np. dał Hcg jak tak to kiedy i ile czy np dodac cos jeszcze czy to starczy.... ? Pisałęm to na szybkości deca oczywiście będzie nieco dłużej od enana ale na pewno nie bede jechał na niej do końca.

Słusznie, najważniejsze to szukać i znaleźć coś naprawdę "swojego" Swoją drogą doktorat to super sprawa A pomysły na jego przełomowe tezy można czerpać z forum (vide: e=mc2 ) ---------------------------------------------------------- "Przede wszystkim drogie Panie przestańcie żreć!!!" [...]